Một người phụ nữ vừa chia sẻ câu chuyện về sự thay đổi ngoại hình nhanh chóng trong 3 tháng của mình khiến hội chị em thi nhau hỏi thăm bí quyết.

Bị nhầm tưởng đi trùng tu nhan sắc nhờ quá trình "lột xác" ngoạn mục

Nhân vật chính trong câu chuyện này là chị Giang Thị Thanh Hiền, sinh năm 1989, hiện đang sống và làm việc tại thành phố Hồ Chí Minh.

Màn chia sẻ hành trình "vịt hóa thiên nga" một cách ngoạn mục của chị trên mạng xã hội khiến nhiều người không khỏi ngưỡng mộ, ngợi khen và không quên "hóng" bí quyết.

Chị Thanh Hiền cho biết, chỉ sau 3 tháng, chị đã có sự thay đổi ngoạn mục về ngoại hình khiến nhiều người quen không nhận ra chị sau một thời gian gặp lại, nếu như không nghe thấy giọng nói quen thuộc.

Thậm chí nhiều người còn hỏi rằng chị đã đi phẫu thuật thẩm mỹ ở đâu, kèm theo đó là những bức ảnh mà chị Thanh Hiền đăng tải, cho thấy sự khác biệt ngoại hình thấy rõ chỉ sau một thời gian ngắn.

Và chị Hiền cho biết, sự thay đổi này hoàn toàn nhờ vào công cuộc giảm cân đầy gian nan, mồ hôi và nước mắt của chị.


Chị Thanh Hiền bị mọi người nhầm tưởng vừa đi thẩm mỹ về sau màn "lột xác" ngoạn mục.

8x Sài thành kể: "Hôm đó mình đi vào trường làm hồ sơ cho con, gặp cô giáo mà tháng nào cũng gặp để đóng học phí. Nói chuyện xong chuẩn bị về thì cô hỏi một câu là: "Chị cho em hỏi chị là mẹ Hạo Thiên Hạo Phong phải không?"

Mình mới trả lời là đúng, thì cô giáo mới hỏi là chị mới đi phẫu thuật thẩm mỹ phải không, sao em nhìn chị khác quá, nãy giờ em cứ ngờ ngợ mà không nhận ra vì trông chị ốm hơn mà khuôn mặt cũng khác quá trời.

Khi ấy mình trả lời tự tin là: "Mình giảm 15kg đấy chứ tiền đâu ra mà đi thẩm mỹ!"

Hóa ra "đánh bay" đi 15kg mỡ xong lại lợi hại như thế, nhiều người tưởng mình chị gọt cằm với cắt mắt, sửa mũi về lắm".

Chị Thanh Hiền cho biết, sở dĩ nhiều người không nhận ra chị bởi cách đây chỉ 3 tháng, chị nặng lên đến 70kg, với chiều cao 1m54.

Đỉnh điểm là giai đoạn mang thai con đầu lòng, chị Hiền nặng đến 80kg. Sau khi sinh con, cân nặng có giảm nhưng vẫn không thể về lại được như lúc đầu khiến chị Hiền luôn trong tình trạng mệt mỏi, cơ thể nặng nề, stress kéo dài.


Hiện tại, chị Hiền vô cùng hạnh phúc khi đã "đánh bay" được 15kg mỡ thừa.

Chị từng thử rất nhiều cách giảm cân nhưng đều thất bại, khiến chị phải bỏ cuộc giữa chừng vì thiếu khoa học.

"Thời con gái mình thon thả, chỉ có 45kg, đến khi lấy chồng là bắt đầu cân nặng tăng lên từ từ do mìn ăn đêm, ăn vặt và uống trà sữa nhiều lắm.

Đỉnh điểm là 80kg khi mang thai, khiến cơ thể luôn trong tình trạng nặng nề, mệt nhọc, hay nhức nửa đầu và rất đau chân.

Béo lên khiến mình stress kinh khủng, đi tới đâu ai cũng bảo sao béo thế, nhìn ghê quá. Đặc biệt là mẹ và người thân trong nhà, ai cũng nói mình nên giảm cân chứ béo thế vừa xấu xí, vừa dễ mắc nhiều bệnh tật.

Đến mức có thời điểm mình không dám ăn gì hết, nhịn cho người mệt lả, uống thuốc giảm cân v..v.. nhưng vẫn không giảm được vì chỉ một vài ngày không chịu nổi thì lại ăn bù" – Chị Thanh Hiền chia sẻ.




Ngoại hình thay đổi rõ rệt sau khi giảm cân thành công

Không chỉ tự ti về ngoại hình quá khổ, chị Hiền ngày càng lo lắng khi cảm nhận được sức khỏe xuống dốc trầm trọng, chị thường xuyên bị chóng mặt mỗi khi đứng lên, ngồi xuống, đau nhức nửa đầu và nội tạng bị nhiễm mỡ.

Chị Hiền kể: "Rồi may mắn mình tham gia khoá học dinh dưỡng, tự lên cho mình những thực đơn ăn uống khoa học. Mỗi ngày mình đều tự tay chuẩn bị những bữa ăn vừa đẹp mắt, vừa đảm bảo nhiều rau xanh, chất đạm, hạn chế tinh bột, đường và chất béo. Tuyệt đối không uống nước ngọt, trà sữa, ăn bánh kẹo.

Tuy có mất thời gian nhưng dần dần mình đã quen với những thực đơn khoa học, tốt cho sức khỏe nên rất háo hức chuẩn bị. Ăn uống đúng cách, kết hợp tập luyện giúp mình giảm 15kg chỉ sau hơn 3 tháng".

Trở thành huấn luyện viên giúp nhiều người giảm cân thành công

Không chỉ chiến thắng bản thân, giảm cân thành công sau nhiều lần thất bại, chị Thanh Hiền còn tham gia vào khóa học về dinh dưỡng và từ một học viên trở thành huấn luyện viên, giúp đỡ những ai đang có khao khát giảm cân như mình.

Sau khi tìm hiểu, chị Hiền nhận ra việc ăn uống khoa học đóng vai trò quyết định, giúp chị giảm cân lành mạnh. Công thức giảm cân để có một sức khỏe tốt mà chị Hiền chia sẻ là: 80% dinh dưỡng và 20% vận động.

Do đó, muốn giảm cân thành công, điều quan trọng nhất vẫn là điều chỉnh chế độ ăn uống. Công thức cho bữa ăn khoa học, không tích mỡ như sau: 40% calo từ cacbonhydrat + 30% calo từ protein + 30% từ chất béo tốt.





Những thực đơn ăn uống do chị Thanh Hiền tự tay chuẩn bị

Chị Thanh Hiền tâm sự: "Sau khi giảm 15kg, ngoài việc vóc dáng trở nên gọn gàng hơn, ngoại hình thay đổi theo chiều hướng tích cực thì mình không còn bị đau nửa đầu, chóng mặt và đi đứng nhẹ nhàng hơn, gan cũng hết mỡ. Sức khoẻ tốt hơn nhiều, da dẻ hồng hào và không bị nhăn.

Từ đây, nhiều chị em cũng hỏi thăm bí quyết, tâm sự chuyện giảm cân. Hơn ai hết mình hiểu được áp lực, stress khi bị thừa cân, béo phì là như thế nào, đồng thời mình nhận ra nhiều chị em đang có cách hiểu sai lầm, thiếu khoa học trong việc giảm cân khiến công cuộc "đánh tan" mỡ thừa vô cùng gian nan.

Do đó mình học thêm và trở thành huấn luyện viên, tư vấn công thức ăn uống kết hợp tập luyện và đã giúp được nhiều chị em, bạn bè giảm cân thành công như mình".

Hiện tại, chị Thanh Hiền cho biết dù đã giảm được số cân nặng khá nhiều, nhưng chị vẫn sẽ kiên trì theo đuổi chế độ ăn uống, luyện tập khoa học, lành mạnh để duy trì vóc dáng và đảm bảo có sức khỏe tốt.

Theo Thế giới trẻ